Добавить в избранное
Лечение потнеции

Самые лучшие упражнения при простатите

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Простата, или предстательная железа – это мужской орган, который располагается в малом тазу. К ее функциям относится выделение специального секрета, который входит в состав спермы, а также перекрывание мочевого пузыря во время эрекции у мужчин.

К сожалению, с возрастом большинство мужчин начинают испытывать проблемы, связанные с предстательной железой. Чаще всего таковыми являются простатит и аденома. Простатит – это патология, которая характеризуется развитием воспалительного процесса в железе. Проявляется заболевание нарушением мочеиспускания, а также проблемами с эрекцией.

Аденома простаты – это разрастание железистых тканей органа. Из-за этого железа сильно увеличивается в размерах и сдавливает окружающие органы, вызывая дискомфорт. Этой патологией страдают практически все мужчины после 65 лет, а многих она начинает развиваться уже после 50.

Некоторые ученые утверждают, что гиперплазия простаты – это просто старение органа, а не патологическое состояние. Но поскольку оно сопровождается неприятными симптомами, то требует лечения и поддерживающей терапии.

Для лечения простатита и аденомы простаты используют комплексные методы терапии. Прибегают к медикаментозным препаратам, оперативному вмешательству и физиотерапии. Процесс выздоровления обычно довольно длительный, но прогноз часто положительный. Главное, слушать и выполнять все предписания лечащего врача.

Кроме того, очень хорошо себя зарекомендовали физические упражнения при простатите и аденоме простаты. Специально подобранный их комплекс поможет избавиться от застоя крови вокруг органа и улучшить его состояние. Физкультура – это отличное средство как метод лечения, так и профилактики проблем с предстательной железой.

Чем полезны физические нагрузки

Практически все патологии этого мужского органа развиваются вследствие застоя в нем крови и влияния гормонов. И если на второй фактор повлиять достаточно сложно, то с первым поможет справиться лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты.

Замедленное кровообращение вызывает отек железы и создает благоприятные условия для развития различной патогенной микрофлоры. Кроме того, при такой ситуации значительно снижается насыщение органа кислородом, что также не способствует его нормальному функционированию. Правильно подобранные нагрузки приведут железу в нормальный тонус, улучшать насыщение кровью, а также ускорят обменные процессы.

Виды упражнений

Физические упражнения при аденоме простаты или простатите могут иметь разный характер:

  • специальные упражнения по Кегелю;
  • прямой или непрямой массаж простаты;
  • лечебная физкультура, которая будет состоять из статических и динамических упражнений;
  • влияние смен температуры (контрастный душ).

Следует серьезно подходить к выбору гимнастических и физических нагрузок, лучше всего обратиться к специалисту, который сможет подобрать корректную физкультуру. К тому же врач сможет детально объяснить ход выполнения заданий, а в некоторых случаях даже наглядно продемонстрировать. Если же этого будет недостаточно, то пациент всегда может обратиться к интернету, в котором много видео про лечение простатита или аденомы.

Занятия по Кегелю

Это специфическая лечебная гимнастика, которая была разработана еще в 20-х годах прошлого столетия ученым-гинекологом Кегелем. Сначала предполагалось, что упражнения Кегеля придуманы для женской части населения с целью подготовить мышцы к родам. Но вскоре ученые обнаружили, что подобная нагрузка полезна и для мужского организма.

  1. Сокращение мышц, которые находятся в тазовом дне. Нужно свести и максимально напрячь ягодицы, постараться как бы втянуть анальное кольцо. Затем резко все расслабить. Для начала будет достаточно 10 сокращений по несколько раз в течение суток. Но со временем желательно постепенно увеличивать длительность тренировки до 50 и даже 100 мышечных сокращений.
  2. Поддержание в напряженном состоянии. Упражнение похоже на предыдущее, но если там надо было быстро менять напряжение с расслаблением, то в данном случае нужно задержаться мышцы в сокращенном состоянии 7–10 секунд, а затем расслабить. Постепенно следует увеличивать промежуток, во время которого мышцы напряжены, а также делать все большее количество подходов.
  3. Прерванные акт мочеиспускания. Это упражнение можно выполнять во время каждого похода в туалет. В процессе мочеиспускания нужно попробовать перестань мочиться, затем расслабиться и продолжить. За одно посещение туалета можно повторить упражнение 3–5 раз. Если в начале занятий появляются неприятные ощущения, рези внизу живота, то в этом нет ничего страшного. Обычно подобная симптоматика исчезает через 2–3 дня после начала тренировок.

Массаж

Массаж простаты бывает двух видов – прямой и непрямой. И если последний выполнить можно легко и в домашних условиях, то первый лучше всего проводить в специализированных заведениях. Кроме того, следует доверить это дело специалисту, поскольку такой вид массажа предполагает пальцевое проникновение в прямую кишку через анальное отверстие.

Что же касается непрямого массажа, то ничего сложного тут нет. Следует удобно лечь на спину, раздвинуть ноги и нащупать область промежности. Важно, чтобы температура в комнате, где проводится процедура была комфортной для пациента, иначе может не быть никакого толку. Не резко, но достаточно сильно надавливать пальцами посередине между мошонкой и анусом.

Физкультура

Физические упражнения при аденоме предстательной железы или простатите играют большую роль в лечении. Но следует помнить, что одной физкультурой не вылечишься, хотя без нее и не обойтись.

Существует два вида упражнений:

  • статические – помогут держать в надлежащем тонусе тазовые мышцы и мускулатуру брюшной стенки;
  • динамические – облегчат общее состояние пациента, избавят от застоя в органах таза.

Статика

Несколько упражнений:

  1. На твердой поверхности встать на четвереньки. Точками опоры должны служить колени и локти. Несколько минут простоять в данной позиции, затем медленно встать.
  2. Сесть на стул, сдвинуть колени, втянуть живот. Постараться максимально напрячь все мышцы, находящиеся ниже пупка, ноги должны дрожать от напряжения. Постараться пробыть в таком состоянии, как можно дольше, но не более 1-2 минут, затем расслабиться. Между подходами должно проходить минимум 10 минут отдыха.
  3. Лечь на спину, руки поставить вдоль тела. Приподнять ноги, но не отрывать от земли попу. Угол между ногами и поверхностью должен составлять приблизительно 30 градусов. Продолжительность данного упражнения не ограничена. Чем больше, тем лучше. Но не следует сразу же стараться удержать очень долго, поскольку потом перенапряженные мышцы могут приносить дискомфорт.

Динамика

Динамическая лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты может состоять изобычных отжиманий. Нужно выполнять несколько подходов в течение дня, особенно не напрягая себя. Кстати, отжиматься можно не только в стандартной позе от земли, но и на коленях, от стула, стола и прочее.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме того, существует ряд и других занятий:

  1. Сесть на край твердого стула, между коленями зажать упругий мячик. Сильно сжимать его на 7–10 секунд, а затем резко расслабляться.
  2. Выполнять упражнение «Березка». Лечь на спину, поднять ноги и нижнюю часть туловища вверх, можно помогать себе руками.
  3. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно присесть наполовину и одновременно развести колени в стороны. Выполнять по 5–7 раз по несколько подходов.

Отличным физическим упражнением при простатите и аденоме простаты является так называемое хождение на ягодицах. Для выполнения этого задания нужно сесть на твердую, гладкую поверхность. Выпрямить ноги и попытаться продвинуться вперед, передвигая только ягодицы. Важно, чтобы в движении не брали участие ни ноги, ни руки.

Что делать после удаления железы

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты является отличным методом лечения, но, к сожалению, иногда ни она, ни медикаменты не способны помочь. В таких случаях приходится прибегать к хирургическим методам лечения, а именно простатэктомии – удалению железы. После удаления простаты практических у всех мужчин возникают проблемы с удержанием мочи. Чтобы не испытывать дискомфорта и неловкости, нужно укреплять мышцы тазового дна.

В каждодневные занятия можно включить вышеописанные упражнения, а можно воспользоваться приведенными ниже:

  1. Нужно свернуть рулоном полотенце и сесть на него сверху, как наездник. Затем глубоко вдохнуть и выгнуть спину (округлить). При выдохе нужно выпрямить спину, напрячь анальное кольцо и попытаться обхватить полотенце, находящиеся между ногами. Повторить несколько раз.
  2. Лечь на спину, руки и ноги поднять наверх. Пролежать так некоторое время, длительность зависит от физической подготовки пациента. Не стоит мучить себя.

Различного рода физические упражнения являются отличным помощником в лечении болезней предстательной железы. Также полезно прибегать к ним в качестве профилактики патологий, а также для того, чтобы избежать осложнений после операции. Только следует помнить, что лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Поскольку, не зная, можно не только без толку потратить свое время, но и навредить здоровью. Также поводом для обязательного визита к врачу должно стать возникновение каких-либо болей внизу живота во время или после упражнений. Конечно, если только болит не из-за перенапряжения мышц.

Несложные упражнения для лечения простатита

Верный путь закрепления положительного результата после лечения простатита — упражнения для лечения простатита. Такие мероприятия выполняются комплексами, состоящими из нескольких упражнений.

Комплекс 1

Следует лечь на спину и произвести следующие действия. Ноги согнуть в коленях и начать их сведение и разведение. Поднять таз, опираясь стопами на пол, при этом разводить голени. На подъеме нужно сжать мышцы заднего прохода. Согнутые в голенях ноги нужно по очереди подтягивать к груди, во время этого ступни следует прижимать к ягодицам. Также полезно опереться на локти и пятки и прогибать позвоночный столб. Поможет и перекрещивание ног с последующим их разведением и сведением.

Комплекс 2

В этом комплексе исходное положение должно быть стоя. Следует проводить наклоны и повороты корпуса. Всем корпусом нужно вращать по кругу, по очереди делать повороты с наклонами, разводить руки в сторону поворота.

Комплекс 3

Данный комплекс следует выполнять в позе лежа на боку. Необходимо поднимать ноги непосредственно к груди, согнув их в коленном суставе. Выпрямленной ногой нужно совершать медленные круговые движения. В противоположные стороны стоит разводить по очереди выпрямленные ноги. Согнутой в колене ногой надо делать круговые движения.

Лучшие упражнения для профилактики простатита

Комплекс 4

Данный полезный комплекс — упражнения для профилактики простатита – проводится лежа на животе. Следует поднимать выпрямленные ноги по очереди. Спину нужно выгибать, опираясь на руки. Ногами необходимо двигать, подражая стилям брасс и кроль при плавании.

Комплекс 5

Такой комплекс стоит выполнять на четвереньках, упираясь при этом локтями в пол. Стопы нужно разводить на максимальную ширину и садиться между пятками на пол. Также полезно приседать на пятки и напрягать мышцы ягодиц. Спину необходимо выгибать вверх и втягивать задний проход.

Комплекс 6  

Подобный комплекс проделывается из положения сидя. Следует присесть на ягодицы и согнуть ноги в коленях, руки упирать ладонями на ширине плеч, стопы также помещаются на полу, ноги разводятся на максимальную ширину, правым коленом нужно достать левую пятку, после проделать это движение наоборот. Полезно сесть на табуретку и вытянуть ноги вперед, после этого ноги поднимать на уровень сидения.

Все эти упражнения существенно помогают восстановиться после продолжительного лечения. Небольшое время, которое стоит потратить на такие процедуры, обеспечит устранение застойных процессов, возникающих во время сна. Следует плавно вращать голову, суставы и конечности. Наиболее полезным и действенным упражнением считается втягивание заднего прохода. Для сидячего образа жизни такой метод наиболее незаметен. Подобные комплексы упражнений отрабатывались несколько лет, подтверждая свою практическую ценность. Сильный эффект получается после регулярного применения, поэтому не стоит лениться и пропускать занятия. Дозировка физической нагрузки корректируется по факту консультации с врачом и по личным ощущениям.

Особенности применения народных средств от простатита

Возможно ли эффективное лечение простатита народными средствами? Этот вопрос волнует многих мужчин, столкнувшихся с этой проблемой и желающих решить ее самостоятельно, не прибегая к химическим лекарственным средствам, а также без оперативного вмешательства.

Самостоятельное лечение простатита

Проблема эта серьезная и беспокоящая немалое количество представителей сильной половины человечества. Для ее решения существуют различные оперативные и терапевтические методы традиционной медицины, а также эффективные народные способы.

Причины и симптомы заболевания

Простатит — достаточно распространенное урологическое заболевание, связанное с воспалением простаты. По данным ВОЗ, хронический простатит отмечается практически у каждого десятого мужчины в мире. Российская статистика заболевания свидетельствует о его наличии у трети молодых мужчин репродуктивного возраста, и с каждым годом эта цифра увеличивается.

Причины простатитаОсновными причинами недуга являются инфекционные заражения простаты через лимфатические и кровеносные сосуды. Патогенные и условно-патогенные микробы проникают в предстательную железу через уретру или вместе с инфицированной мочой. Происходит это в результате ослабленного иммунитета, нарушения кровоснабжения органов малого таза, нерегулярной половой активности или хронических травм простаты.

Различают острую и хроническую формы простатита, имеющих сходства и различия. При остром бактериальном простатите отмечаются озноб и повышенная температура (более 38 °C), наличие резких и тянущих болей в паху и пояснице, болезненное и затрудненное мочеиспускание и белесые выделения из уретры. Эти симптомы простатита свидетельствуют о заражении стафилококковой инфекцией, кишечной палочкой, энтерококком или подобными болезнетворными бактериями. Лечение в данном случае нужно начинать незамедлительно, чтобы избежать заражения крови. Показана срочная госпитализация.

При простатите в его хронической форме выделяют 4 разновидности:

  • бактериальный;
  • небактериальный;
  • асимптоматический;
  • застойный.

Классификация простатитаПризнаки заболевания во многом схожи, а особенности определяются при врачебном осмотре и проведении соответствующих анализов и исследований. Основными симптомами являются:

  • боль, имеющая ноющий характер, отдающая в поясницу;
  • дизурия (нарушение процесса мочеиспускания);
  • ослабленная эрекция и снижение полового влечения;
  • слабые ощущения при эякуляции.

На сегодняшний день основными методами лечения от простатита у мужчин на ранних стадиях заболевания являются:

  • использование действенных лекарственных препаратов антибактериальной терапии;
  • гормональные препараты;
  • физиотерапевтические процедуры.

При развитии осложнений простатита показано оперативное вмешательство.

Вылечить простатит поможет и народная медицина, рецепты которой используются в качестве дополнения к традиционным лекарственным препаратам. Способы лечения и самые эффективные народные средства стоит рассмотреть подробнее.

Симптомы и осложнения

Что предлагает народная медицина

Как лечить простатит народными средствами? Народная медицина накопила множество полезных рецептов и способов лечения различных заболеваний, включая простатит. Основными направлениями являются:

  • траволечение;
  • апитерапия;
  • использование природных веществ;
  • магнитотерапия;
  • физические упражнения и массаж.

Полезные растения

Полевой хвощПри простатите лечение народными средствами, приготовленными с использованием лекарственных растений, направлено на восстановление функций предстательной железы и устранение негативных симптомов заболевания. Травы и природные полезные вещества, используемые при лечении:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Полевой хвощ, березовые и ореховые листья. Нужно взять поровну всех трав, смешать, 4 ст. л. смеси залить 1 л воды. Кипятить в течение 5–6 минут и оставить на час настаиваться. Использовать трижды в день по половине стакана.
  2. Корень петрушки. Петрушка давно известна в качестве хорошего мочегонного средства. Нужно взять 1 ст. л. измельченного корня растения и залить 1 стаканом кипятка. Оставить на ночь для настаивания. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.
  3. Каланхоэ. 100 г измельченных листьев растения залить 500 мл водки и оставить в темном месте на 5 дней. Принимать по 1 ч. л. в день.
  4. Полынь. В течение недели ежедневно съедать 6 маленьких щепоток порошка полыни, запивая теплой водой. Прием лекарства осуществлять через каждые 2 часа.
  5. Цикорий (1 ст. л.), зверобой (0,5 ст. л.), душица (0,5 ст. л.), пижма (3–4 горошины), порошок сухой полыни (щепотка). Смесь залить 0,5 л кипятка и настаивать 25 минут. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день. Курс лечения — 40 дней (по 10 дней с перерывом на 3 дня).
  6. Свойства и применение КипреяКипрей. 1 ч. л. травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить 2 раза в день, утром натощак и вечером за полчаса до еды по полстакана в течение нескольких месяцев.
  7. Кора осины. Собрать кору дерева в период движения сока, до появления листьев (примерно вторая половина апреля). Подсушить кору в тени или в духовом шкафу. Измельчить и залить 100 г коры 200 г водки. Закрыть емкость крышкой, поставить в темное место и настаивать 2 недели. Процедить настой и принимать трижды в день до еды по 20 капель на 1 стакан воды. Курс — 2,5 месяца.
  8. Семена тыквы. 500 г семечек высушить и измельчить, не снимая кожуры. Просеять и принимать по 2 ст. л. порошка 3 раза в день перед едой. Можно запивать медом, разведенным в воде.

Мед и продукты пчеловодства

Народные средства от простатита широко используют продукты пчеловодства:

  1. Мед. По 1 ч. л. необходимо принимать 3 раза в день.
  2. Пыльца. По 2 ч. л. 2–3 раза в день перед едой.
  3. Прополис. 40 капель настойки растворить в 0,5 стакана воды и пить за 30 минут до еды. Курс — 1,5 месяца.
  4. Пчелиный подмор. 2 ст. л. подмора залить 0,5 л воды и прокипятить в течение 2 часов на слабом огне. Принимать по 1 ст. л. трижды в день, дополняя 1 ч. л. меда. Отвар хранится в холодном месте.

Продукты пчеловодства

Мумие и деготь

Еще одно широко известное народное средство от простатита — мумие. Оно используется для подавления инфекции и улучшения состояния мочеполовой системы. 2–3 таблетки мумие разводятся в 0,5 стакана воды. Принимают по 1 ст. л. за час до еды трижды в день.

Отлично справляется с различными инфекциями и деготь. Нужно растворить 1 часть дегтя в 8 частях воды, прокипятив смесь 5 минут на слабом огне. Настаивать нужно 2 дня, снять образовавшуюся пену и процедить. Пить по полстакана за 20 минут до еды в течение 10 дней. Затем делают 10 дней перерыва и снова принимают 10 дней. После перерыва в 3 недели курс повторяют в течение 10 дней. После окончания лечения делается перерыв на год.

Приготовление дегтя

Магнитотерапия в урологии

В урологии магнитотерапия применяется уже давно и осуществляется на специальных аппаратах. В домашних условиях можно использовать бытовые магниты, которые закладывают в промежность и держат 15–20 минут. Процедуру можно осуществлять ежедневно в течение 2 месяцев. Хороший эффект дает и массаж магнитом низа живота.

Гимнастика и массаж

Народные средства для лечения простатита можно сочетать с физическими упражнениями и специальным лечебным массажем. Комплекс упражнений, помогающий устранить застойные явления в области малого таза, выглядит следующим образом:

  1. Гимнастика от простатитаДыхание при помощи живота. После глубокого вдоха необходимо задержать воздух в легких на несколько секунд и сделать медленный выдох. Повторять 8–10 раз 3 раза в день.
  2. Приседания. Необходимо ежедневно выполнять не менее 100 глубоких приседаний.
  3. Махи ногами. Делать ежедневно по 100 махов каждой ногой.
  4. «Ножницы». Перекрестные махи ногами в положении лежа (не менее 100 махов).
  5. Втягивание анального отверстия. Сильно втянуть анус и задержать в этом положении 5–10 секунд. Сделать 5 раз и повторять несколько раз в день.
  6. Движение на ягодицах. Сидя на полу и широко расставив ноги, двигаться вперед на ягодицах 30–50 раз.

Давно было замечено, что у наездников практически не бывает простатита. Все дело в постоянном трении простаты о спину лошади. В домашних условиях можно попытаться создать имитацию верховой езды, используя любую палку и делая наклоны в разные стороны, сидя на ней верхом. Такой массаж позволяет быстро избавиться от недуга.

Соблюдение диеты

Соблюдение диетыОдним из важных условий эффективного лечения от простатита является соблюдение правильной диеты, при которой следует исключить из рациона следующие продукты:

  • жирную и жареную пищу;
  • острую еду;
  • соленья и копчености;
  • икру и жирную рыбу;
  • баранину и свинину;
  • бобовые и грибы;
  • алкоголь, пиво и газированные напитки.

Следует отдавать предпочтение паровым и тушеным блюдам, исключив овощи, вызывающие повышенное газообразование.

На время лечения следует включить в рацион различные овощные супы, каши, отварную рыбу и нежирную курицу, кисломолочные продукты и напитки, фрукты и сухофрукты, растительные масла, семечки и орехи.

Использование средств традиционной и народной медицины, физические упражнения, отказ от вредных привычек, налаженный режим дня и правильное питание помогут справиться с недугом в короткое время и вернуться к полноценной интимной жизни.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий