Добавить в избранное
Лечение потнеции

Гимнастика простатита в домашних условиях

  • Поднимают ноги до образования прямого угла с горизонталью, затем максимально отводят выпрямленные конечности в сторону. Упражнение повторяют попеременно по 5 раз. Вдыхают воздух при разведении, а выдыхают при сведении.
  • “Ножницы”. Упражнение делается аналогично предыдущему. Различие заключается в том, что при сведении ног выполняют перекрещивающее движение – перебрасывают левую конечность поверх правой и наоборот.
  • Сгибают ноги в коленных суставах, ступнями твердо упираются в коврик. Колени разводят в стороны и делают вдох, а потом сводят их вместе и делают выдох.
  • Поочередно поднимают выпрямленную ногу, до образования перпендикуляра с горизонталью, и осуществляют круговые движения.
  • Имитируют езду на велосипеде, для чего в тазобедренных суставах сгибают нижние конечности и делают ими вращательные движения.
  • Сокращают мышцы тазового дна и втягивают задний проход по 5-10 раз.
  • Упражнения, что выполняются сидя:

    1. Ноги необходимо не менее 5 раз выпрямить в коленях и поднять повыше, разводя их в стороны, после чего возвращают их в начальное положение. Когда разводят — делают вдох, когда сводят – выдох.
    2. Выполняется аналогично предыдущему, но при сведении ног делают скрестное движение.
    3. Ноги необходимо выпрямить, при этому не отрывают пятки от пола. Туловище сгибают и руками тянутся к пальцам ног. При разгибании делают вдох, а сгибании – выдох.
    4. Необходимо сесть на край стула, выпрямленные ноги перекрестить (сверху правая нога). На выдохе сокращают мышцы ягодиц и втягивают задний проход, а на вдохе расслабляют мышцы. Повторяют упражнение несколько раз.
    5. Ноги сгибают в коленных и тазобедренных суставах таким образом, чтобы они приближались к грудной клетке. Выполняют поочередно каждой конечностью, не менее 5 раз.
    6. Одновременно поднимают выпрямленные ноги (выдох), а затем возвращают их в начальное положение (вдох).

    Упражнение, что выполняются стоя:

    1. Необходимо ходить на месте, высоко поднимая бедра. Выполняют по 5 шагов каждой ногой, дыхание при этом произвольное.
    2. Начальное положение: ставят стопы на ширине плеч, а руки на пояс. Осуществляют вращательные движения тазом в обе стороны. При поворотах в одну сторону, выдыхают, а в другую – вдыхают.
    3. Перекрещивают ноги так, чтобы левая оказалась позади правой. Поднимаются на носки и сжимают ягодицы, потом меняют положение конечностей и повторяют упражнение.
    4. Держась рукой за опору, ходят на месте перекрестным шагом. Необходимо сделать по 20-30 шагов.
    5. Ноги располагают на ширине плеч, стопи повернуты носками вовнутрь, руки ставят на пояс. Приседают, сводя колени вместе, при этом выдыхают, возвращаясь в исходное положение вдыхают.
    6. Исходное положение аналогичное. Двигают тазом сначала вперед и назад, а потом в стороны.
    7. После каждого второго упражнения сокращают мышцы тазового дна и втягивают задний проход.

    Гимнастика при хроническом простатите

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Для лечения простатита необходимо регулярно выполнять массаж простаты. Массаж можно разнообразить физическими упражнениями. Кроме того, следует начать активный образ жизни: больше находиться на свежем воздухе, ходить пешком, подниматься по лестнице. В результате постоянных нагрузок на ноги, улучшается состояние внутренних органов, выравнивается давление и улучшается кровоснабжение простаты. Наилучше выполнять гимнастику во второй половине дня, а после гимнастики принимать душ. Кроме того, выполнят следующие упражнение, которые направленные на восстановление работы эндокринных желез и тренировку мышечной системы:

    • До начала гимнастики, делают небольшую разминку: ходьба с высоким подниманием бедер и разминание конечностей (верхних и нижних). После этого начинают собственно гимнастику.
    • Исходное положение: поставить ноги на ширину плеч, в руки необходимо взять мяч. На вдохе поднимают мяч вверх, делают наклон и ставят мяч как можно дальне от себя, делают выдох. После этого выпрямляются и поднимают руки вверх, делая вдох, а на выдохе наклоняются и забирают мяч. Упражнение повторяют не менее 12 раз.
    • Исходное положение то же. Поднимают мяч вверх, делают глубокое приседание, одновременно выпячивая задний проход, на выдохе протягивают мяч вперед. Повторяют 12 раз.
    • Ноги слегка расставляют в стороны, делают вдох, потом медленно наклоняются и выдыхают, ладони ставят на бедра, ближе к коленям. Выдыхают и несколько раз втягивают низ живота и задний проход. Через 10 секунд повторяют упражнение.
    • Ложатся на спину и сгибают ноги, расположив руки на животе. На вдохе выпячивают живот, а на выдохе втягивают задний проход и живот. Повторяют упражнение 15 раз.
    • Лежа на спине, ставят руки под голову, и сгибают нижние конечности. Необходимо поднять таз вверх, одновременно выпятить живот, а потом возвратиться в начальное положение, втягивая задний проход и живот.
    • Садятся на стул и несколько минут катают гладкую палку босыми ногами, после чего поглаживают стопы.
    • Кроме физических упражнений очень полезно использовать водные процедуры: принимать контрастный душ, делать обливания, но стоит подходить к этому с осторожность, ведь слишком горячая или холодная вода отрицательно скажется на состоянии простаты.

    Инсульт, независимо от того, какой бы этиологии он не был, всегда оставляет после себя последствия, достаточно трудно устранимые – это парезы, нарушения речи, мышления, памяти, параличи.

    Восстановление нарушенных функций мозга проходит медленно, постепенно, и ЛФК после инсульта прекрасно помогает в этом.

    ЛФК – это сокращенное название целого комплекса специальных упражнений при различных заболеваниях, проводятся занятия обязательно под контролем методистов, и начинаются как можно раньше, при стабилизации состояния пациента.

    Процессы, протекающие при инсульте, поражают клетки мозга, и затрагивают целые участки, лишая человека возможности говорить, ходить и выполнять какие-либо действия руками. На устранение этих последствий и направлены упражнения.

    Первые занятия

    В зависимости от того, как сильно был поврежден мозг, или какое-то одно его полушарие, у человека развивается паралич, он может быть односторонним, или полным, затрагивать только одну конечность – руку или ногу.

    Лечебная физкультура после инсульта в первые дни и недели может сводиться только к лечению положением, то есть, пациента укладывают так, чтобы по возможности максимально удобно придать парализованной конечности правильное положение, и чтобы избежать появления контрактур – дистрофических изменений в суставах из-за ограниченной амплитуды движений и связанного с этим нарушения кровообращения.

    При этом парализованную конечность на некоторое время фиксируют при помощи специальных устройств, или просто мешочков с песком или валиков в состоянии, которое близко к физиологическому.

    Больного несколько раз в день переворачивают, укладывая так, чтобы не было застойных явлений ни в одной группе мышц. Это особенно эффективно в ранний период восстановления, когда у человека еще не наблюдается положительная динамика, и он не реагирует на внешнее воздействие.

    У больных с речевой афазией вполне нормальное восприятие, но из-за преобладания процессов торможения они не могут дать адекватного ответа, хотя все понимают. К таким пациентам следует обращаться спокойно, негромкими фразами, чтобы не усугубить процессы торможения.

    Дыхательные и пассивные упражнения

    Упражнения после инсульта могут включать в себя не только лечение положением, но и мягкий массаж, и пассивные упражнения, которые выполняет инструктор, двигая, сгибая и разгибая сначала здоровые, а затем пораженные конечности больного.

    Это приводит к нормальному снабжению мышц и суставов кислородом и питательными веществами, препятствуя их дистрофии.

    Очень хорошее действие в ранний период восстановления оказывает специальное дыхание, при нем во время вдоха мышечные волокна непроизвольно напрягаются, а во время выдоха – расслабляются, обеспечивая своеобразную зарядку.

    Надо учесть, что, как и физические упражнения, дыхательные надо проводить, постепенно увеличивая количество вдохов и выдохов, не напрягаясь, и под постоянным контролем артериального давления и общего самочувствия пациента.

    Восстановление мозговой деятельности

    Со временем, такая зарядка после инсульта должна войти в своеобразный ритуал, в который включаются все больше мышц.

    Хорошее влияние на восстановление движений в конечностях оказывает мысленная зарядка, ведь процессы, проходящие в головном мозге, напрямую воздействуют на двигательную активность человека, а значит, мысленно повторение ранее известных и простых движений заставит клетки мозга быстрее брать на себя утраченные функции, и восстанавливать утраченные навыки.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Плюс такой мысленной зарядки в том, что ее можно делать самостоятельно, без помощи методиста, и сколько угодно долго, до утомления, ведь при интенсивной мыслительной деятельности нейроны в мозге начинают взаимодействовать намного активнее, потенцируя и двигательную активность.

    Тренажеры для занятий

    Комплекс упражнений после инсульта направлен в первую очередь на устранение спастических состояний мышц-сгибателей и разгибателей, чтобы восстановить нормальную амплитуду движений.

    Длительность занятий начинается с десяти-пятнадцати минут в ранний период, и достигает сорока минут в период выписки пациента из лечебного учреждения. Все упражнения надо обязательно выполнять ежедневно, только тогда можно будет достигнуть устойчивого результата.

    Очень хорошо помогают занятия на тренажерах после инсульта, особенно хорошо себя зарекомендовали пневмотренажеры, которые не имеют специального сиденья, и человек в инвалидном кресле успешно может заниматься на них.

    Еще один плюс этих аппаратов, что на них возможно разрабатывать даже самые мелкие мышцы и суставы, такие как большой палец руки или голеностопный сустав.

    Нагрузка дозируется при помощи кнопки, и начинается со ста грамм, поэтому это просто идеальный вариант для реабилитации. Можно, при отсутствии таких специализированных тренажеров, заниматься на обычных, приспособив нагрузку под поврежденную конечность.

    Физические упражнения после инсульта являются основным фактором возвращения к нормальной жизни, ведь нарушения двигательной активности и мозговой деятельности тесно взаимосвязаны, и возрастание дозированной нагрузки обязательно приведет к восстановлению функций мозга.

    Согласно статистике, самый большой прогресс в восстановлении после инсульта можно достигнуть в течении шести месяцев после его наступления, то есть если в этот период прилагать максимум усилий в преодолении последствий болезни, то обязательно наступит улучшение.

    .

    Наряду со специальной физкультурой, массаж простаты в домашних условиях, в том числе и при аденоме простаты, – один из наиболее эффективных методов лечения. Интересно, что применяются различные виды массажа, а не только прямой, и все они имеют положительное влияние на состояние простаты. Эта процедура позволяет уменьшить и даже полностью снять отек предстательной железы (при аденоме и простатите), улучшить кровообращение в ней и прилежащих тканях и органах, уменьшить степень сдавливания мочевого пузыря. Зачем он нужен и какая от него польза, расскажем в этой статье!

    Виды влияния

    Полезен ли массаж простаты? Несомненно, да, об этом говорят все врачи-урологи. Осторожный массаж снимает воспалительный процесс, убирает отек, способствует выведению бактерий. Необходимо только учитывать противопоказания к массажу, чтобы не нанести вред организму. Не всегда можно сделать массаж в домашних условиях или своими руками, и в таком случае обращаются к специалистам.

    Статья в тему: Как сделать массаж простаты самому: подробнее об этом

    Альтернатива манипуляции – антибиотикотерапия, но это не всегда показано и безопасно для здоровья мужчины в целом. Нанести антибиотиками вред можно не меньший, что объясняется и бактериальной резистентностью микроорганизмов, вызвавших воспаление, и неправильным приемом лекарств. Поэтому массаж простаты в домашних условиях способен оказаться наиболее надежным способом, чтобы быстро избавиться от симптомов простатита. Иногда, с помощью специальных приборов, его делают своими руками.

    Различают три вида массажа:

    • Ручной (массаж простаты пальцем)

    Обычно выполняется в условиях стационара, требует специальной подготовки персонала. В некоторых случаях сеанс может провести специалист на дому.

    • Аппаратный

    Может выполняться в домашних условиях и своими руками, не требует специальной подготовки.

    • Гидромассаж в домашних условиях

    Эта процедура осуществляется самостоятельно, своими руками. Для выполнения процедуры потребуются груша резиновая объемом 0.5 литра, вода кипяченая, жидкое мыло (вазелиновое масло), клизменные растворы.

    Гидромассаж простаты и семенных пузырьков лучше проводить за 2-3 часа до сна, предварительно сделав очистительную клизму. Раствор для гидромассажа: марганцовка (1:10000), отвар ромашки, фурацилин (1:5000). Температура раствора должна быть в пределах 18-22 градусов, объем жидкости индивидуальный, но достаточный для того, чтобы вызвать позыв к дефекации.

    Суть гидромассажа: влияние на простату физически, химически и температурно, при этом происходит раздражение рецепторов зоны ануса. Если техника массажа простаты соблюдена, то происходит улучшение кровообращения, тонус мышц, кишечника, семенных пузырьков, тазового дна повышается и происходит выход секрета из простаты. Вред таким действием нанести нельзя, а вот польза будет очевидна. Тем более, что массирование сделать просто своими руками, в домашних условиях и инкогнито.

    Ручное действие – эффективное?

    Наиболее эффективным считается именно прямой массаж. Его проводят как при аденоме, так и при простатите. Обычно массаж простаты пальцем через прямую кишку применяется вместе с массированием ягодиц (наружный массаж), а начинают массажировать с области пятого позвонка поясничного отдела. Опытные массажисты, в том числе и в домашних условиях, используют не только руки, но и кольца, диагностические палочки, другие ручные приспособления.

    Часто, чтобы сделать массаж качественно используются седативные препараты, которые позволяют мужчине расслабиться. От степени расслабленности зависит успех и польза проведения процедуры. Ее этапы следующие:

    • Массирование пояснично-крестцового отдела

    Проводят с пятого позвонка, расположенного в поясничном отделе. После перемещаются на область живота, который массируют продольными движениями. Завершается эта часть процедуры массажем области бедер и ягодиц. Цель подготовительной стадии – расслабить область таза, подготовив пациента к более ощутимому воздействию. Массаж своими руками сделать невозможно, нужен только специалист.

    • Прямое воздействие

    Можно делать массаж простаты в домашних условиях, если пациент не готов посещать лечебное учреждение. Для его проведения пациент должен находиться в коленно-локтевой позиции либо в позиции, когда он лежит на спине, подтянув ноги к животу. Перед началом процедуры врач надевает резиновую перчатку, смазывая ее и анальное отверстие вазелином. Пальцем сквозь стенку прямой кишки нащупывают простату, оценивая ее состояние. Глубина проникновения обычно составляет от 3 до 5 см. Принимается во внимание размер, симметричность, степень напряжения и болевых ощущений при пальпации предстательной железы.

    Затем начинается собственно массаж, продолжительность которого составляет от 3 до 5 минут. Производятся легкие поглаживающие движения в направлении оттока секрета – сверху вниз и к центру от периферии. При отсутствии болевых ощущений на третий сеанс применяются легкие надавливания на железу. Обычно назначается до 10 процедур через день.

    Использование приспособлений

    Как правильно делать массаж простаты, если вы решили провести его своими руками и в домашних условиях? Подробно это можно выяснить у врача.

    Любые варианты массажеров для массажа простаты необходимы, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и убрать застойные явления, а также ускорить отхождение застоявшегося секрета по выводным каналам.
    Так, при работе с диагностической палочкой особое внимание уделяют высокой интенсивности движений, применение эластичного кольца позволяет успешно побороть проблемы с мочеиспусканием, но подобные процедуры своими руками сделать невозможно. А вот роликовые массажеры нужно использовать обязательно, как это сделать точно, посмотрите на видео. Роликовые массажеры имеют свойство захватывать широкие участки тела и применяются для массажа обширных зон – нижней части спины, бедер и ягодиц.

    Массаж простаты своими руками, к сожалению, не проведешь с помощью аппаратов – «Простам» и «Мавит», которые являются наиболее популярными представителями в своей нише и используются при аденоме и простатите. Для воздействия необходима помощь специалиста, хотя эти манипуляции осуществляются и в домашних условиях. Если мужчина побаивается подобного воздействия, то предварительно, как работают приборы, можно посмотреть на видео, на сайте производителя. Рассказы несведущих людей о том, что аппаратный массаж способен нанести вред, не имеют под собой никакой основы.

    Влияние на простату приборов следующее:

    • Воздействие теплом. Благодаря этому в пораженном органе улучшается процесс кровообращения, нормализуется отток сока, повышается сопротивляемость организма к борьбе с патогенными микроорганизмами.
    • Магнитное воздействие. Магнитное поле, создаваемое в области простаты, способствует уменьшению воспалительного процесса, снижению отечности, улучшает отток мочи, ускоряет регенерацию поврежденной ткани.
    • Воздействие вибрацией. Происходит стимуляция тонуса мышечных элементов тазового дна и простаты, в результате отхождение застоявшегося сока увеличивается.

    Аппаратное массажное воздействие будет незаменимо при:

    • Хроническом простатите.
    • Аденоме и уретропростатите.
    • Простатовезикулите и ЭД.

    Для тех мужчин, которым очень сложно расслабиться в массажном кабинете, единственным выходом остается использование специальных массажеров для простаты. Но подобные аппараты не следует применять самостоятельно, без назначения врача. Это связано с тем, что такое применение может принести больше вреда, чем пользы, если пациент не знает о наличии у него состояний, при которых аппаратное воздействие противопоказано.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Таблица 1. Польза и противопоказания при массаже

     Польза при массаже  Противопоказания
    • Улучшает кровоснабжение простаты.
    • Усиливает отток лимфы.
    • Снимает отечность.
    • Ускоряет всасывание лекарственных средств.
    • Наличие злокачественных опухолей в тазовой области.
    • Острая фаза воспалительного процесса.
    • Кисты и кальцинаты в простате.
    • Геморрой в острой фазе и трещины прямой кишки

    Где можно пройти процедуру?

    Записаться на массаж простаты и провести процедуру можно в любом крупном медицинском центре, там, где предусмотрено лечение урологических проблем у мужчин. Сколько это будет стоить, зависит от региона РФ, популярности медицинского учреждения и категории врачей.

    Таблица 2. Примерные цены на массаж в области простаты в столичном регионе

     Название клиники  Цена, руб.  Оценка эффективности/отзывы пациентов
     СМ-Клиника
    Многопрофильный медицинский  центр
    Войковская, ул. Клары Цеткин,    д. 33/28. (499) 649-46-61
     770  хорошо
     Дельта-Клиник
    Многопрофильный медицинский  центр
    Курская, Наставнический  переулок, д. 6. (495) 125-45-94
     660  нормально
     Столичная Медицинская клиника
    Многопрофильный медицинский  центр
    Тургеневская, ул. Сретенка, д. 9.  (499) 649-39-03
     1000  нормально
     Внуки Гиппократа
    Многопрофильный медицинский  центр
    Курская, ул. Земляной вал, д. 20  стр. 3. (495) 125-45-97
     1200  средне
     Столица
    Многопрофильный медицинский  центр
    Смоленская (ар.), Большой  Власьевский пер., д. 9.              (495) 114-64-97
     1900  средне

    Часто рассказы о дискомфорте при проведении массажа связаны с сугубо психологическими аспектами, которые проявляются индивидуально. Но именно такие рассказы негативно влияют на сознание тех мужчин, которым процедура необходима, а они всячески ее избегают. Этого делать не стоит! Конечно, щекотливость положения и интимность проблемы не позволяют афишировать и рекомендовать массаж широко, а также обсуждать его на форумах или в видеообращениях на своей соцстраничке. Однако примерно можно просмотреть все на видео, доступность информации в Интернете это позволяет сделать.

    Видеоурок №1:

    Как делать массаж простаты, в том числе дома и своими руками лучше всего расскажет врач при непосредственном посещении пациента. Его рекомендации намного ценнее, чем рассказы мужчин, которые могут судить о процедуре только по ощущениям.

    Таблица 3. Обзор приспособлений для массажа

     Название массажера  Цена, руб.  Город
     Электрод — Седло. Для массажа простаты  2010  Москва
     Анальная пробка для массажа простаты  1254  Ростов-на-Дону
     Массажер для простаты Belberg для простаты  2200  Москва
     Массажер простаты ZINI Janus Anti Shock Small  3800  Крым
     Коврик массажный для сиденья «Таежный целитель»  1053  Старый Оскол
     ЭРЕТОН Аппарат урологический  9200  Москва
     Прибор для лечения простатита в домашних  условиях Мавит УЛП-01  9290-10000  Москва

     Сам себе помощник

    В домашних условиях многие мужчины способны помочь себе своими руками. Для этого нужно обязательно обеспечить спокойную обстановку, лечь на бок или встать на четвереньки. Вариант на боку предпочтительнее для тех, кто делает это впервые:

    • Поза «на правом боку», ноги согнуты в коленях, подтянуты к животу.
    • Своими руками массировать область между анусом и мошонкой (косвенное воздействие).
    • Положение «на спине». Ввести в анус палец, смазанный вазелином, нащупать бугорок на верхней стенке прямой кишки.
    • Массировать медленно, с легким нажимом, круговыми движениями, чередуя с поглаживанием.
    • Обязательно из уретры должно выделиться 3-4 капли сока простаты, это говорит об удачном проведении манипуляции.

    Если у вас в семье доверительные отношения, то можно не провести все вышеописанное своими руками, а попросить жену. Это добавит манипуляции не только пользы, но и положительных эмоций.

    Напоследок еще одно полезное видео:

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий