Добавить в избранное
Лечение потнеции

Какие упражнения повышают потенцию

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Muzhdoc.ru — журнал о мужском здоровье

  • Реклама на сайте
  • Карта сайта

Поможет ли йога победить простатит?

Фаст-фуд и сидячий образ жизни доставили немало хлопот современным мужчинам. Особенно сильный удар эти два фактора наносят по мужской состоятельности. Благодаря им, в мочеполовой системе развиваются застойные явления, что, в свою очередь, провоцирует развитие простатита.

Простатит – это заболевание, распространенное среди мужчин среднего возраста, и требующее серьезного медикаментозного лечения. Помимо традиционных средств, снятие воспаления предстательной железы и профилактика его повторного развития включает в себя «народные» средства и методы.

Отличным выбором станет уникальная древнейшая оздоровительная практика или, попросту, йога. Простые упражнения, особая методика дыхания помогут нормализовать кровообращение предстательной железы, улучшат ее состояние.

Не панацея, но важное дополнение

Лечение от простатита должно начинаться с масштабной корректировки образа жизни. Правильное питание. Лучше – сыроедение. Гимнастика. Отказ от вредных привычек.

Эти простые составляющие трансформируют сознание и организм мужчины. Вместе с тем, в омут с головой тоже не следует бросаться.

Йога - лечение простатита

Простатит не терпит самолечения. Поэтому все шаги нужно сверять с урологом. Рассказать ему и о занятиях йогой. Простые упражнения можно выполнять самостоятельно. Сложные асаны – под руководством опытного инструктора.

Тренер должен знать о заболевании. В этом случае он подберет упражнения, воздействующие на область малого таза. Научит правильно дышать. Концентрироваться на проблемном органе.

Заболевание часто сопровождается болью в промежности, низу живота. Если боль ощущается, гимнастикой лучше не заниматься или подождать, когда она утихнет. Нельзя заниматься при повышенной температуре тела, общем истощении организма.

От простого к сложному

Правильное дыхание, четкие позы – начинать занятия следует с элементарных азов. Важно помнить: йога при простатите принесет пользу лишь при корректной тренировке. Расположение тело должен продемонстрировать инструктор. Если пациент выбрал самостоятельные занятия, на помощь придут видео-уроки.

Принимать гимнастические позы лучше рано утром или вечером, перед сном. Инструкторы советуют выбрать свободную одежду, просторное, хорошо проветриваемое помещение. Но и свободное пространство любимой комнаты тоже подойдет. Главное – настрой и вера в себя. Важно не лениться. Если мужчина хочет избавиться от простатита, он должен тренировать свое тело каждый день. Иначе результата не получится.

Для начала можно размяться. Сделать несколько вдохов, наклонов, приседаний. Махи ногами и повороты головы также подойдут.

Имбирь при простатите: применение, польза и противопоказания
  • Витапрост свечи при простатите: действие и способ применения
  • Капли от простатита: действие, состав и способ применения
  • Грибковый простатит: причины, симптомы, диагностика и лечение
  • Алоэ при простатите: действие, польза и противопоказания
  • Йога и дыхание - лечение простатита

    Лежа, сидя, стоя

    В йоге существуют разные упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения органов таза. Самое простое, известное с детства, Сарвангасана. В переводе на понятный язык – поза свечи. Нужно лечь на пол, вытянувшись в своеобразную струну. Руки находятся рядом с туловищем. Ладони упираются в пол. Упражнение заключается в поднятии ног вверх. За ними тянется все туловище. Для большего удобства тело следует поддержать руками. Это поможет сохранить баланс, вытянув тело в единую струну, прямую свечу.

    В такой позе нужно, по возможности, расслабиться. Равновесие следует сохранять в течение 10 секунд. Новичкам в первое время сделать это будет не просто – гибкость у всех разная. Но со временем нужный баланс достигается. Каждые десять дней рекомендуется увеличивать время «горения свечи» на 10 секунд. В итоге в такой позе нужно простоять три минуты, что достаточно много.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Резко обрушить ноги на пол, закончив упражнение, нельзя. Можно повредить позвоночник, нарушить баланс организма. Поэтому по истечению времени ноги медленно опускают к голове. Новички могут согнуть их в коленях. Прямые ноги считаются высшим пилотажем. Руки снова упираются в пол. После этого аккуратно пола касается туловище. Затем в исходное положение перемещаются ноги.

    Йога и дыхание - лечение простатита

    С простатитом и запорами, которые нередко сопровождают данное заболевание, успешно справляется упражнение Уддияна-Бандха. Оно заставляет работать мышцы брюшной полости, попеременно напрягая и расслабляя их. А потому в простом обиходе данная асана получила название чревный замок.

    Упражнение выполняется стоя. Ноги нужно поставить на ширину плеч. Руки расслаблены, находятся вдоль туловища. Сначала делают несколько вдохов и выдохов. Воздух выпускают носом. На вдохе мужчина делает неглубокий наклон вперед, перемещая руки на бедра. При этом большие пальцы рук занимают место на паховых сгибах. Мужчина смотрит перед собой. Можно сконцентрироваться на одной точке. Втянуть живот, задержав дыхание.

    Начинать упражнение можно с 10 секунд, постепенно увеличивая время. Когда сил удерживать дыхание больше нет, нужно выдохнуть, наполняя живот воздухом. Туловище распрямляют.

    При простатите втягивают не только живот, образуя вакуум в брюшной полости. Отлично помогает и втягивание анального отверстия. Ягодицы при этом напрягаются. А предстательная железа получает дополнительную стимуляцию. Анальное отверстие можно втягивать стоя на ногах или лежа на полу.

    Йога - лечение простатита

    Только польза

    Учеными доказано: гимнастика крайне полезна для организма. Благодаря таким упражнениям, правильному дыханию улучшается обмен веществ. Организм омолаживается. Мышцы приходят в тонус. Улучшается потенция. Что говорить, даже настроение повышается.

    Мужчина становится уверенным в себе, своих силах. Начинает чувствовать свой организм, что поможет ему по-новому раскрыться и в сексуальном плане.

     

    Йога - лечение простатита

    Терапия эректильной дисфункции на дому

    • Восстановление потенции в домашних условиях
    • Здоровый образ жизни
    • Народные методы лечения
      • Имбирный чай
      • Молочный отвар
      • Картофельные ростки
      • Китайский лимонник

        Под термином «эректильная дисфункция» понимается отсутствие способности поддержания эрекции на должном уровне, необходимом для совершения полового акта. В недавнем прошлом недуг чаще диагностировался у мужчин пожилого возраста, что обусловлено изменениями гормонального фона и специфическими заболеваниями.

        В настоящее время патология нередко поражает представителей сильной половины человечества среднего и молодого возраста. Причины тому: ухудшение экологической ситуации, приверженность к вредным привычкам и нездоровой пище, ведение малоподвижного образа жизни, урбанистические расстройства психоэмоционального фона. Снижение потенции может стать причиной нервных стрессов и депрессивных состояний, поэтому лечить недуг следует обязательно, в том числе, в домашних условиях.

        Восстановление потенции в домашних условиях

        Эректильная дисфункция включает в себя несколько основных патологических состояний, которыми характеризуется отсутствие возможности совершения полноценного полового акта, это: ослабление эрекции, снижение сексуального влечения, быстрая эякуляция. Каждый из указанных факторов может присутствовать как отдельно, так и в совокупности. Лечение же требуется при наличии любого признака из перечисленных выше.

        Существуют различные методы восстановления и укрепления мужской силы, в том числе, и в домашних условиях. В качестве наиболее распространенных называются такие, как:

        • методы физического воздействия: массаж, контрастный душ, ванны с лекарственными травами;
        • прием в пищу продуктов, обладающих специфическими возбуждающими свойствами;
        • употребление различных настоев и снадобий, приготовленных на основе натуральных компонентов;
        • коррекция режима дня и питания;
        • отказ от любых вредных привычек.

        Важно! Перед тем, как проводить лечение сниженной потенции в домашних условиях, рекомендуется посетить врача для установления истинной причины, спровоцировавшей развитие патологии. Это необходимо для того, чтобы исключить возможные заболевания, в том числе, злокачественные и доброкачественные образования.

        Здоровый образ жизни

        Нередко эректильная дисфункция является следствием ведения неправильного образа жизни, например, пристрастием к употреблению жирной и крахмалистой пищи, продуктов, готовых к употреблению, алкогольных напитков. Также негативное влияние на потенцию оказывает малоподвижный образ жизни, способствующий ухудшению кровообращения в области органов малого таза. Независимо от конкретной причины, следует провести корректировку образа жизни для налаживания интимной жизни и укрепления мужской силы.

        Даже в том случае, если в настоящий момент мужчина не страдает расстройствами половой сферы, рекомендуется обратить внимание на текущий образ жизни. Приверженность к нездоровым привычкам может стать впоследствии губительным фактором, и спровоцировать как снижение потенции, так и развитие заболеваний воспалительного характера.

        Правильное питание

        Корректировка режима питания заключается не только в исключении из привычного рациона вредной и калорийной пищи. Также рекомендуется ввести в ежедневное меню продукты, обладающие возбуждающими свойствами, именуемые афродизиаками. Регулярное их употребление оказывает благотворное влияние на мужскую силу, независимо от причины, повлекшей расстройство потенции.

        Разумеется, при наличии совокупных заболеваний лечение не ограничивается исключительно налаживанием режима питания, но включить данную составляющую в комплексную терапию следует обязательно.

        Продукты, известные способностью повышения сексуального влечения, достаточно разнообразны. Но наиболее полезными и вкусными являются следующие:

        • зелень и корневища свежего сельдерея;
        • натуральный шоколад;
        • чеснок и репчатый лук;
        • сметана;
        • сливочное масло;
        • оливковое масло;
        • корнеплоды: морковь, свекла;
        • томаты;
        • грецкие орехи;
        • кинза.

        На основе перечисленных продуктов вполне можно приготовить полноценный и вкусный обед, разумеется, допускается добавлять и другие компоненты, не обладающие выраженными свойствами афродизиаков.

        Совет! Для профилактики импотенции рекомендуется включать в ежедневное меню не менее четырех продуктов из списка, приведенного выше. К тому же, такая мера позволит значительно улучшить качество полового акта, и усилить влечение.

        Методы физического воздействия

        Методы физического воздействия также отлично укрепляют и восстанавливают потенцию, особенно в том случае, если в качестве причины ослабления эрекции называется развитие явлений застоя в области органов малого таза. Эффективными способами такого рода являются следующие:

        • Контрастный душ. Принимать его желательно по вечерам, такая мера способствует снятию стресса, усталости, выводу из организма токсинов и шлаков, улучшению кровообращения.
        • Массаж паховой области. Улучшает ток крови и лимфы, препятствует развитию застоев. Но проводить его рекомендуется только при условии наличия соответствующих навыков.
        • Посещение парной. Это один из самых эффективных методов, при помощи которого можно проводить лечение половых расстройств в домашних условиях независимо от причины их появления.
        • Физические упражнения. Изматывающие нагрузки не являются благоприятным фактором при импотенции, напротив, они могут сыграть губительную роль. А вот умеренная ходьба, бег, приседания — отличная мера для того, чтобы лечить и укреплять мужскую силу в домашних условиях.

        Важно! Принимать контрастный душ и посещать баню не рекомендуется при наличии заболеваний сердца и сосудов, так как резкие перепады температурных режимов могут привести к обострению недуга и ухудшению состояния больного в целом.

        Народные методы лечения

        Лечить половые расстройства можно и при помощи разнообразных методов нетрадиционной терапии, которые включают употребление различных отваров и настоек, изготовленных на основе лекарственных растений. Но прежде чем принимать подобные средства в домашних условиях, рекомендуется все же проконсультироваться со специалистом на предмет наличия возможных противопоказаний.

        Проводить лечение народными методами рекомендуется регулярно, не пропуская рекомендуемое время приема снадобий. В противном случае лечить половые расстройства придется в течение весьма длительного промежутка времени.

        НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

        Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
        Подробнее здесь…

        Имбирный чай

        Имбирный чай полезен не только для укрепления и восстановления эректильной функции, но и для всего организма в целом. Этот напиток способствует поднятию тонуса, восстановлению энергии и сил, налаживанию обмена веществ, улучшению пищеварения. С его помощью можно лечить многие заболевания, в том числе, воспалительные процессы в области органов малого таза.

        Лечение имбирем заключается в приготовлении и употреблении в домашних условиях следующего напитка. Кофейную ложку натертого на очень мелкой терке корневища прокипятить с одним стаканом очищенной воды и щепоткой корицы. Оставить приблизительно на три часа для остывания. Пить не менее трех раз в день, при этом рекомендуется каждый раз готовить новую порцию напитка. Для придания снадобью приятных вкусовых качеств можно добавить в него немного меда или варенья из черной смородины.

        Совет! Проводить лечение имбирем следует на протяжении минимум месяца. Только по истечении указанного периода времени появятся первые результаты, которые будут увеличиваться даже по завершению курса.

        Молочный отвар

        Молочный напиток — эффективное средство от половой слабости, которое к тому же, обладает весьма приятными вкусовыми качествами. Лечение следует проводить в течение минимум тридцати дней. Для приготовления необходимо подготовить следующие компоненты:

        • стакан молока;
        • столовая ложка ошпаренного кипятком изюма;
        • столовая ложка предварительно нарезанного инжира;
        • две столовые ложки крупных без косточек фиников;
        • чайная ложка натурального меда, в том числе, засахаренного.

        Компоненты соединить и варить в течение максимум получаса. Получившуюся смесь измельчить и взбить в блендере, употреблять три раза в течение суток.

        Картофельные ростки

        Несмотря на достаточно неприятный специфический вкус, лечение половых расстройств при помощи картофельных ростков считается одним из наиболее результативных. На основе главного компонента необходимо приготовить спиртовую настойку, принимать которую следует трижды в сутки по небольшой кофейной ложечке.

        Рецепт приготовления в домашних условиях:

        • одна часть тщательно вымытых ростков обыкновенного картофеля;
        • десять частей спирта, либо качественной водки.

        Имеющиеся компоненты соединить и настоять в течение минимум недели. Для получения максимально положительного результата лечение следует проводить в течение двух месяцев.

        Китайский лимонник

        Сухие плоды китайского лимонника обладают отличной способностью восстановления и укрепления мужской силы. Для приготовления эффективного снадобья на основе этого растения необходимо залить половиной стакана крутого кипятка одну чайную ложку без горки плодов, и настоять в течение минимум получаса. Принимать дважды в течение суток в количестве одной столовой ложки.

        Для устранения половой слабости помимо лекарственных сборов и настоек, приготовленных в домашних условиях, можно также принимать продукты, обладающие мгновенным возбуждающим свойством. К их числу можно отнести такие, как мед, орехи, морепродукты, в том числе, морские водоросли.

        Также не следует забывать о том, что проводить лечебные мероприятия в домашних условиях можно только в том случае, если отсутствуют какие-либо противопоказания к этому. А для их выявления следует обязательно посетить лечащего врача.

        Из видео вы узнаете, что собой представляет эректильная дисфункция:

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий